夏天如何正確消暑？夏天應該預防哪些疾病？

炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，出去的時候還可以被曬黑好幾個色度，而且隨著近幾年來，大氣臭氧層的破壞環(huán)境的污染，溫度一年比一年高，很多人都在為如何度過這個炎熱的夏天而發(fā)愁。

夏天如何消暑呢？

1、綠豆湯消暑

綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時應該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因為綠豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內(nèi)部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點。

2、西瓜消暑

西瓜是夏天的標配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體 出汗 比較嚴重這個時候需要大量的補水而他大量的塘內(nèi)可以充分的補充我們的體能。另外，西瓜內(nèi)含有大量的 維生 素，對人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。

3、香瓜消暑

夏天除了西瓜是時令水果香瓜也是時令水果，而且香瓜的消暑功能一點也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質(zhì)，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗 疲勞 的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。

夏天應該預防哪些疾��？

1、空調(diào)病

空調(diào)病是最近才剛剛流行起來的一種病，也就是長時間的在空調(diào)下吹冷風所導致的疾病，夏天室外溫度極高而室內(nèi)溫度極低，在這兩個溫度過渡的過程中身體的各項是受不了這種強溫差的，而且長時間的在空調(diào)下吹冷風容易導致身體 關(guān)節(jié)酸痛 ， 頭暈 腦脹 皮膚過敏 等癥狀。尤其是老人跟孩子最好不要長時間的處在空調(diào)下，如果不是非常炎熱最好是開風扇比較好。

2、腸 胃炎

夏天很多人會多發(fā)腸胃炎等疾病，一來就是夏天蚊蟲叮咬易被蚊蟲所攜帶的 細菌感染 導致的拉肚子，第二點就是，夏天人們往往不注意飲食規(guī)律，天氣炎熱吃不下飯，或者是過多的吃涼性食物比如在夏天吃雪糕、冰淇淋、冷飲過量。最后一個就是，夏天溫度較高東西比較容易壞，稍微不注意沒把東西放在冰箱里就會生細菌，而且長時間放在冰箱里的東西一定不要吃也會造成腸胃不適。

溫馨提示

夏天雖然溫度較高，在這種情況下人們內(nèi)心也會容易 焦慮 不安，但是健康最重要，夏天不要過量的接觸涼性食物，不要長期在空調(diào)下吹冷風，多喝一點消暑的綠豆湯，適當?shù)淖鲆恍┻\動，保持愉快的心情。