夏季人們胃口為什么不好？胃口不好應(yīng)該如何調(diào)理

夏季溫度過高，進(jìn)而影響到了人們對(duì)食物的欲望，可能某些時(shí)刻，食物做的再精美，也難以喚起想要吃的想法。這也造成了一部分人在夏季的時(shí)候體重會(huì)下降，無論如何，為了身體健康考慮，正常規(guī)律的飲食都是應(yīng)該提倡的正確做法。

為什么到了夏季人們吃東西的欲望會(huì)降低？

1、 飯菜溫度高

夏季本身天氣溫度就比較高，此時(shí)烹飪過的食物也會(huì)散發(fā)著源源不絕的熱氣，人在面臨這種情景的時(shí)候，內(nèi)心多多少少會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。所以夏季人們更偏向于比較涼的食物，此時(shí)不妨等飯菜稍涼一點(diǎn)的時(shí)候吃，但在夏季的時(shí)候，最好不要吃放置時(shí)間太長(zhǎng)的飯菜，這是因?yàn)橄募臼羌?xì)菌繁殖的好時(shí)機(jī)，放置一段時(shí)間的飯菜特別容易受到細(xì)菌的“光臨”，從而導(dǎo)致 腹瀉 等疾病。

2、活動(dòng)量降低

面對(duì)外面不斷攀高的溫度，人也就會(huì)產(chǎn)生一定的“惰性”，無心進(jìn)行太多的戶外活動(dòng)，包括一些體育健身項(xiàng)目。通常情況下，活動(dòng)量減少意味著身體代謝速度的降低以及食欲的降低，畢竟腸胃以及身體對(duì)能量的需求少了。 為了避免這種現(xiàn)象，可在明天溫度較低的早晨進(jìn)行散步、游泳等活動(dòng)。

3、 出汗 量大

天氣炎熱也就意味著身體水分代謝的增加，人們大量出汗，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充水分，很容易影響到身體的消化系統(tǒng)以及腸道健康。當(dāng)消化液的分泌受到抑制的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)食欲降低等狀況。

4、冷飲、果汁、垃圾食品吃太多

夏季對(duì)冷飲、果汁、可樂等垃圾食品的消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)，這些垃圾食品的大量攝取將會(huì)嚴(yán)重影響到健康規(guī)律的一日三餐，并對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。 脾虛 身體較差的患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這些垃圾食品。

應(yīng)該采取哪些措施改善食欲較差這種現(xiàn)象？

1、適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物

酸味食物可以促進(jìn)人的食欲和消化，適當(dāng)?shù)某砸恍��?duì)身體很有益處，這方面的代表食物水果相對(duì)較多，例如葡萄、菠蘿 、蘋果等。

2、食譜多樣

為了增加胃口，不妨調(diào)整食譜，保障飲食多樣性。例如天氣炎熱，飯桌上可以適當(dāng)添加涼拌菜，拍黃瓜、麻醬拌豆角等就是不錯(cuò)的選擇。

以上針對(duì)夏季人們進(jìn)食欲望較差以及如何改善進(jìn)行了簡(jiǎn)單的說明，健康的飲食也是養(yǎng)生健康不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以可以根據(jù)夏季天氣特征進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)。