中風后要如何保養(yǎng)？防止再次中風的6個方法

中風 是一種非常危險的疾病，可能前一天好好的，第二天突然間就出現(xiàn)中風，造成終身殘疾，甚至死亡。它的復發(fā)率和致死率極高，隨目前的醫(yī)療水平雖然提高了很多，但是對于中風的卻沒有有效的治療。而且就算中風得到了良好的治療，還要考慮二次中風，中風復發(fā)是很常見的，并且會出現(xiàn)更高的致死率。那么，中風后應該做些什么，才能避免中風復發(fā)的發(fā)生呢？下面就和大家簡單說說中風后應該做哪些 保健 ，一起來看看吧？

中風后應該做哪些保��？

1、健康的心態(tài)

雖然中風的致死率、 癱瘓 率較高，但是不能因為出現(xiàn)中風就陷入絕望，要有一個積極開朗的好心態(tài)。情緒會影響到身體的免疫力，當你懷著希望去接受治療，能夠幫助康復治療更好的發(fā)揮作用。

2、服藥要科學

當出現(xiàn)中風后，醫(yī)生通常都會讓患者服藥，但是有很多人在回家做康復治療時，會停止服藥。這是非常不好的，會影響到治療效果，一定要按照醫(yī)囑服藥，最好做到長期服藥，還要定期復查。

3、飲食調節(jié)

如果出現(xiàn)了中風，在康復治療的這段時間，一定要管住自己的嘴，健康科學的飲食，做到均衡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，以清淡、熱量低、脂肪低的食物為主，多吃水果蔬菜。

4、根據季節(jié)保健

季節(jié)不同，對于身體保健也不同。眼下是夏天，溫度高，可以適當?shù)臏p去衣服，高溫對機體會形成刺激，血壓波動異常，這些都可能會導致二次中風。 做好防寒保暖，能避免血管伸舒發(fā)生障礙，有效的預防二次中風。

5、生活節(jié)奏保持規(guī)律性

說到中風大家一般會覺得是老年人才會有的，但是，目前已經出現(xiàn)很多青年人中風的患者了，一定要提高警惕，要注意休息，不要熬夜，熬夜對身體危害太大了。

6、正確的運動

對于已經出現(xiàn)中風的人來說，不能停止運動，一些有助于康復的運動，最好還是要展開的。 可以進行肌肉、關節(jié)的活動訓練，起到增強肌肉、調節(jié)肌張力的作用。家人可以對患者進行按摩，在按摩的時候，有助于肢體舒展。

運動的話，要堅持循序漸進的原則，不能運動過度，以免造成新的傷害。例如，還癱瘓在輪椅上，不要急著站起來。即使能夠站立，也應該在家人的攙扶下步行。對于跑步這種劇烈運動，一定要避免。