血管殺手公認(rèn)這五個(gè)！“打通”血管勝過任督二脈

武俠小說常有“任督二脈”的描寫，任督二脈關(guān)系內(nèi)力運(yùn)行，一旦打通即可功力大增。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)的人類機(jī)體中，確實(shí)存在著一種堪比“任督二脈”的神奇組織，就是 血管。

血管，有靜脈、動(dòng)脈、毛細(xì)血管之分，是運(yùn)送血液的管道，更是血液與組織間營養(yǎng)、廢棄物質(zhì)交換的主要場所。血管通暢，則機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)正常；反之，則容易患上各種疾病，如血管狹窄、 心肌梗死 等。

五個(gè)公認(rèn)的血管殺手

1、 高脂、高油、高糖、高鹽

說起血管的“頭號殺手”，絕對是飲食四高，包括 高脂、高油、高糖、高鹽。這類飲食習(xí)慣會(huì)讓血脂、 膽固醇 附著在血管壁，導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā) 動(dòng)脈硬化 。

2、作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜

如果是經(jīng)常熬夜，且作息不規(guī)律的， 腎上腺素 會(huì)急劇增加分泌，促使血壓上升、血管異常收縮，增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)壓力。久而久之，很容易誘發(fā) 中風(fēng) 甚至 猝死 等高危疾病。

3、煙草中的有害物質(zhì)

很多人以為吸煙只對肺部有影響，這個(gè)觀點(diǎn)實(shí)在偏頗，因?yàn)闊煵萃瑯邮枪�認(rèn)的心血管殺手之一。煙草中的有害物質(zhì)吸入人體后，會(huì)引致 心肌缺氧 缺血，加速 動(dòng)脈粥樣硬化 ，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，最終導(dǎo)致血栓形成。

4、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)

長期缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng) ，會(huì)使血管內(nèi)“ 垃圾”不斷積累，加重心臟負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，形成粥樣硬化斑塊，長期下來就是 高血壓 、 冠心病 等病癥。

5、心情長期低落

有研究顯示，心血管疾病的發(fā)病率與人的情緒波動(dòng)有直接聯(lián)系。如果心情長期低落，或精神壓力過大，會(huì)引起血管收縮，加快血管老化速度。

如何“打通”血管讓血管更“輕松”

1、 有氧運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，從而控制體重；

2、 戒煙戒煙：比香煙酒精更吸引的人東西多著呢，能不碰就別碰吧；

3、規(guī)律生活：保持有規(guī)律的作息，減少血管損害；