這4個不良的生活習慣，就是高血壓的“幫兇”

國家心血管病調查中心數(shù)據(jù)顯示，我國的 高血壓 患病率為23%，如此高的患病率相當于每5個人之中就有一個高血壓患者，而能控制好高血壓病情的人數(shù)只有十分之一，有六成的高血壓患者并沒有接受治療。如此觸目驚心的數(shù)據(jù)不免讓人疑惑，為什么高血壓的患病率會如此高？高血壓患者容易陷入哪些誤區(qū)？

為什么高血壓的患病率會如此高？

首先，我們要知道，什么是高血壓病。簡單來講就是血壓長期處于較高的范圍值。我們正常的血壓范圍值在80mmHg舒張壓到120mmHg收縮壓之間。而高血壓患者往往長期高于這個范圍值。高血壓患者平時會有頭暈、 頭痛 、心機、 疲勞 等表現(xiàn)，有些還會伴隨心、腦、腎等器官功能損害。排除30%的高血壓患者來自家族遺傳因素，剩余的高血壓患者發(fā)病率與其不良的生活方式有很大的聯(lián)系。

這些不良的生活習慣容易患高血壓

1、精神壓力大。 長期處于精神緊張， 焦慮 ，容易生氣發(fā)怒，抑郁的人，患心血管疾病的風險會比正常人高。

2、 肥胖 、超重。 超重和肥胖的人，患高血壓的風險是正常人的3倍，不僅如此，患 糖尿 病、 冠心病 、 呼吸 睡眠暫停綜合征等概率都高于正常體重者。

3、酗酒、經常吸煙 。吸煙、酗酒危害大，煙草中含有的有害身體的成分竟高達2000多種，吸煙可加速 動脈粥樣硬化 過程，大量飲酒攝入過多的飽和脂肪酸也可以使血壓升高。

4、高鹽飲食。 不合理的膳食結構，平時飲食攝入過多的鹽，容易增加高血壓的患病風險。正常人每天推薦的鹽攝入量為5g，大概是一茶匙的量，很多人已經遠遠超過這個量。

高血壓患者容易陷入這幾個誤區(qū)

1、血壓高點沒關系 。高血壓患者的血壓控制率之所以這么低，與人們對高血壓的認識存在偏見有關。很多人覺得血壓高點就高點，并不值得在意。殊不知高血壓背后隱藏著巨大的危害，血壓每上升20mmHg，死亡的風險就在翻倍。

2、有偏方可以根治高血壓。 高血壓目前并沒有什么神藥可以治愈，只能通過藥物和調節(jié)生活方式來控制血壓。所有聲稱可以根治高血壓的藥物都是不可信的。

3、改善生活方式可以治好高血壓。 查出高血壓，很多人害怕吃藥，以為可以通過改善不良的生活習慣就可以治好高血壓。而除了改善生活方式，藥物控制一樣很重要。

4、沒癥狀就不用吃藥。 高血壓沒有表現(xiàn)出癥狀時，或者血壓正常時很多人就會偷偷停藥，這往往會加重高血壓的發(fā)病，應該聽取專業(yè)醫(yī)生的指導，要停藥也要問問醫(yī)生。

隨著現(xiàn)在生活水平和生活方式的改變，很多慢性疾病如高血壓的發(fā)病離不開我們的個人因素。預防高血壓遠遠比治療高血壓來得容易。