手腳冰涼女性有4忌 調(diào)理需注意這些

手腳冰涼 是不少女性朋友都會出現(xiàn)的毛病，但是女孩子可千萬不能不把它當(dāng)一回事，今天小編就給大家整理了手腳冰涼人群的養(yǎng)生禁忌，趕緊一起來了解下吧。

手腳冰冷女性有4忌

1、忌情緒不暢

當(dāng)今女性容易壓力大，而當(dāng)人處于壓力大，情緒低落的時候，就可能會出現(xiàn)氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之而來。再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，便出現(xiàn) 畏寒 肢冷等癥狀， 特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性手腳冰冷都和減肥脫不了關(guān)系。為了減肥，很多女孩只越吃越少，節(jié)食的越來越多，而每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入能量少，而且容易營養(yǎng)不均衡。長此以往，就容易導(dǎo)致 血虛 ，出現(xiàn)疲勞、衰弱等癥狀，這些都是手腳冰冷的主要原因。再者，不少人 都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、 多夢 、 月經(jīng)不調(diào) 等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，僅不能驅(qū)寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。 中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會損害人體的津液，使人出現(xiàn) 皮膚干燥 、 眼干 、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。

4、忌肉食

很多人認(rèn)為手腳冰冷是陽氣不足導(dǎo)致，就想著法子來給自己進(jìn)補(bǔ)，羊肉/狗肉更是被認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)佳品。但是，如此進(jìn)補(bǔ)不僅沒有效果，還會適得其反，因?yàn)?造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱。這些人即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

手腳冰涼如何調(diào)理

應(yīng)對手腳冰冷，首先要注意保暖。女孩子不要要 風(fēng)度 不要溫度，別因?yàn)閻勖蓝鴥鲋��?各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉外套的時候，需先確定溫度，別因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

再者，手腳冰冷的患者還可以天天按摩。有一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個 手指 的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。

除此之外，還可以在一早起來多做做運(yùn)動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的 出汗 ，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

泡腳是最有效的緩解手腳冰涼的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。