經(jīng)常放屁許是腸胃出了問題 教你幾招來避免

放屁是正常的生理需要，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異�，F(xiàn)象。那么經(jīng)常放屁是怎么回事？下面我們就一起來看看吧。

經(jīng)常放屁是怎么回事

常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形。有時(shí)放屁過多，也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。

另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會(huì)有 腹痛 、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。 消化不良 時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、 腹脹 、 腹瀉 、 便血 、消瘦等癥狀。

有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)正常的人，每天放屁5-10次，總共會(huì)排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如肉類、各種油炸食物），放出的屁越臭。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

如何避免經(jīng)常放屁

1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要 暴飲暴食 ，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

5、睡覺時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如 腸炎 、寒胃（胃部血液循環(huán)部好、溫度低）、消化不良等，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

如何控制屁響

其實(shí)放屁是很正常的腸道排氣，但是有的時(shí)候屁會(huì)非常響，那么我們將會(huì)很尷尬的，所以控制響屁很重要的，因?yàn)槠ㄌ�響了�?huì)讓我們難堪，需要控制的。

1、大便或拉肚子大便時(shí)，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時(shí)廁所（隔壁異性廁所）或居室內(nèi)人會(huì)聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰，暫緩腸道運(yùn)動(dòng)來延緩。

3、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認(rèn)是否會(huì)有聲音時(shí)，可以控制肛門肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。

4、耍賴法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周圍人在找放屁人時(shí)，可以“耍賴”或指認(rèn)別人（用手在自己 鼻子 下扇風(fēng)，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情），這個(gè)不是說謊而是幽默而已。

5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門，讓屁放出去，只要能用力掰開，屁就不會(huì)發(fā)聲。

放屁的多少對身體健康的影響都是很大的，我們應(yīng)該要留意的，如果我們不放屁那也是有問題的，所以我們一定要注意觀察的，如果有任何不適都要去檢查的。