冬天泡腳警惕這三誤區(qū) 教你如何泡腳更養(yǎng)生

到了冬天，很多人都有泡腳的習(xí)慣，睡前泡個(gè)腳全身都暖和，特別對(duì) 手腳冰涼 的女人更能入睡。只是冬天泡腳也有注意事項(xiàng)，可不能亂來哦。

冬天泡腳警惕這三誤區(qū)

1、饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對(duì)身體的殘害。由于食物的消化需要一定的時(shí)間，此時(shí)如果用高溫有熱水泡腳則會(huì)影響消化，那么飯前泡腳總不會(huì)影響消化吧？飯前泡腳其實(shí)也不可取，容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話，時(shí)間最好選在飯后一個(gè)小時(shí)，而且泡腳的時(shí)間不宜過長，半小時(shí)為宜，此時(shí)才能起到血液循環(huán)，緩解壓力的作用。

2、泡腳水溫不要過高

泡腳嘛，很多人當(dāng)然想水溫越高越好啦，首先水溫高容易被燙傷，其實(shí)，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會(huì)讓人 出汗 ，當(dāng)身體熱起來后又遇冷就容易引發(fā) 感冒 或風(fēng)濕等。而且腳上的皮膚相對(duì)也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以為搓出一層皮就干凈了，你這是在損害腳的保護(hù)層，若是搓傷了，還會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可趁。

3、 痛經(jīng) 的女人慎用藥泡腳

到了冬天，很多人以為泡個(gè)腳讓身體暖一點(diǎn)也許痛經(jīng)就能緩解了，確實(shí)是有一點(diǎn)效果，但是不能隨便在水中加中藥，其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的行為，畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對(duì)癥非但不能緩解 疼痛 ，反而會(huì)加重癥狀。

對(duì)癥泡腳效果更好

1、艾葉泡腳——溫肺

艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于 針灸 ，因此又被稱它為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對(duì)于患有 慢性支氣管炎 和容易咳白痰的人很有好處。

2、鹽水泡腳——殺菌治腳氣

鹽我們每天都會(huì)使用它，鹽除了用來做調(diào)料外，我們還可以用它來洗臉、洗澡、泡腳，鹽水泡腳方法非常簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠殺起到菌消毒，防止 腳氣病 的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

3、姜汁泡腳——散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳，其實(shí)就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡腳具有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效。中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、 畏寒 怕冷等不適癥狀。一點(diǎn)點(diǎn)小感冒，為了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有親自食用過，效果真的不錯(cuò)哦。

警惕：天天泡腳半小時(shí)或致 低溫 燙傷

泡腳簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個(gè)耐受度，人體在接受外部熱量時(shí)，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會(huì)導(dǎo)致“低溫燙傷”，也被稱為“冷燙傷”。

建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。