鍛煉哪里的肌肉? 三角肌是很多人都會去鍛煉的,可是很多人只會注意到三角肌前束和中束,這樣從背后看過去是那般的難看。 后束三角肌是很容易受忽略的一組肌肉,反向飛鳥正好可以幫各位訓(xùn)練較弱的后束三角肌。 真正懂健身的朋友可能會知道,模仿別人做俯身飛鳥的動作很簡單,但如果細(xì)節(jié)掌握不好,后束鍛煉的效果就大打折扣了,往往上練了半個小時。 后束還沒有很強(qiáng)的泵感,確讓背部肌肉異常緊張,所以,健身是很講究科學(xué)滴,好了,開始今天的教學(xué)吧。 |
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