健身過度的5個警告信號

1、口渴 惡心 。運動后常感到口渴，這屬于正�，F(xiàn)象。如果喝水多，仍不止渴，小便過多，就不是正常現(xiàn)象了，是運動過度的 先兆 ，應停止運動，同時檢查胰腺功能。

2、饑餓難耐。激烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長時間不想吃飯而且 厭食 則不是正�，F(xiàn)象了。應檢查消化功能。運動后食欲增加，屬正�，F(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應檢查胰腺分泌功能。

3、 頭暈 目眩。在健身活動中，除開始練習某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心，是腦供血不足的信號，要及時進行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。

4、 頭痛 心慌。在一切體育活動中或活動后都不應有頭痛感。出現(xiàn)頭痛時，應停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。

5、精神疲憊。是 腎虛 的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損。因此 肝病 患者應減少運動量，如減輕活動量仍感持久 疲乏 ，應檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。