健身出汗的好處竟然是這4種

1、排出毒素。專家表示，主動 出汗 能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、 尿素 、氨等毒素排出，還能保障 鼻子 、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、控制血壓。 高血壓 是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防 骨質(zhì)疏松 。不少人以為出汗會導致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，只有水溶性的 維生 素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。