男性健身需要分時段進(jìn)行

1、在早上6 點鐘時：

這個時間對于老年人來說可能已經(jīng)醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是 心臟病 和 中風(fēng) 的高發(fā)時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出 40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時間高出 50%。因此這個時間點要注意情緒不要過于 激動 ，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

2、在早上7 點鐘時：

也許很多人都不了解這個時間段是人一天中身高最高的時候。由于重力等多種因素，人在早晨 7 點的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。

3、早上8 點鐘時：

這個時間按道理來說應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時刻。

4、下午3 點鐘時：

當(dāng)然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。

5、下午5 點鐘時：

吃個下午餐是此時你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補(bǔ)充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細(xì)嚼慢咽。