哪些老人不適合慢跑鍛煉

老人慢跑有什么不好的影響？時(shí)下很多老人流行通過(guò)慢跑來(lái)運(yùn)動(dòng)健身。那么老人慢跑有什么好處，老人慢跑有什么不好的影響，要注意什么呢？

1、患嚴(yán)重 高血壓 、 冠心病 、 支氣管炎 等疾病的老人不宜跑步。因?yàn)檫@些病人在跑步時(shí)，使機(jī)體耗 氧 量增加，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

2、患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有 膽結(jié)石 病，可從未發(fā)過(guò)病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

3、體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。