2021-12-14 17:46:07出處:PCbaby作者:佚名
預(yù)防肱三頭肌拉傷
1、應(yīng)加強肱三頭肌肌肉力量和伸展性練習(xí),提高肌肉抗傷能力,不能只集中訓(xùn)練某一組肌肉,而引致伸屈肌力或各組肌肉肌力比例失調(diào)。
2 、做伸展三頭肌的練習(xí)時,要循序漸進,不能操之過急。運動前一定要充分做好準備活動,要注意氣候變化和場地情況。
3、要提高鍛煉動作的技術(shù)水平,糾正和改進技術(shù)上的一些缺點或錯誤。
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