冬季跑步有3大好處

2021-12-14 17:46:11出處：PCbaby作者：佚名

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冬季跑步有3大好處

1、冬季經(jīng)常跑步可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間，所以跑步可以預(yù)防 消化不良 和 便秘 等癥狀。

2、每天跑步能夠減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存及可以將體內(nèi)的鉛，鍶等致癌物質(zhì)通過流汗排出體內(nèi)外。因此跑步可以治療 肥胖 癥， 抑郁 癥及預(yù)防 癌癥 。

3、跑步可以加快肌肉活動(dòng)，增加人體從外界攝取的 氧 氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環(huán)，降低血脂和 膽固醇 。

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