跑步也有副作用？

1、 咳嗽

在比賽結(jié)束之后，很多跑者都會(huì)伴隨著劇烈的咳嗽，這主要是支氣管收縮導(dǎo)致的，病理類(lèi)似于 哮喘 。專家提示，在天氣寒冷或者干燥的條件下，也容易出現(xiàn)跑后咳嗽的情況，因?yàn)闅夤苄枰獙⑽�入肺部的空氣進(jìn)行濕潤(rùn)，結(jié)果導(dǎo)致了氣管的干燥和 疼痛 ，在這種情況下，戴一條薄的圍巾遮住嘴會(huì)很有幫助。

2、口腔里的金屬味

這一點(diǎn)很常見(jiàn)，很多跑者在經(jīng)過(guò)一場(chǎng)艱苦的跑步比賽之后，在喉嚨的后側(cè)貌似品嘗到了含有金屬味道的血液。喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你推動(dòng)自己超越極限值之后，紅細(xì)胞就會(huì)承受很大的壓力，它們會(huì)釋放亞鐵血紅素，所以跑者會(huì)感覺(jué)到有鐵的味道。”而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，紅細(xì)胞也會(huì)進(jìn)入到肺泡中。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，是不需要擔(dān)心的。

3、 流鼻涕

在室外做有氧運(yùn)動(dòng)的話，花粉、灰塵之類(lèi)的過(guò)敏原會(huì)誘發(fā) 鼻炎 ，這一點(diǎn)在一年四季都會(huì)出現(xiàn)。鼻腔通道受到刺激之后，就會(huì)開(kāi)始分泌鼻液，大氣污染尤其是汽車(chē)尾氣中的二氧化氮是導(dǎo)致流鼻涕的主要原因。