跑步減肥原則

跑步減肥原則

1、要有健康的飲食習(xí)慣，少吃一些油炸食品，日常飲食最好多以蒸煮的方式。

2、建議在下午跑步，夏天跑步不僅可以減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，如果是在冬天的話，那么要注意穿衣。

3、跑步期間要注意量力而行，每天跑45分鐘左右即可，有的人想要快速的達(dá)到減肥目的所以拼命的讓自己跑步。