孕婦游泳的注意事項有哪些

在游泳的時候注意的問題還是比較多的。

1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。因為水邊一般都會比較滑，只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成 流產(chǎn) 事故。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激�；蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池，避免在不干凈的泳池中游泳而產(chǎn)生什么疾病。

3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生 脫水 。

4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能 憋氣 潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生 抽筋 ，也不易感覺 疲勞 。