游泳前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備

一、合身的游泳衣褲

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添 美感 。

二、合適的游泳帽

游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。

三、游泳眼鏡

如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開 眼睛 的毛病。

四、耳塞

在游泳時(shí)水流入 耳朵 是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起 疼痛 以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。

五、浮體物品

初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有 無 漏氣，以防發(fā)生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止 感冒 ，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。

七、鼻夾

游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、 咳嗽 ，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾（體育用品商店有售），它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水， 容易引起饑餓感，甚至有可能導(dǎo)致 低血糖 反應(yīng)，出現(xiàn)一些不良反應(yīng)等，甚至?xí)�出現(xiàn) 溺水 等事故。