游泳減肥有何好處?

減肥時(shí)為什么還得去游泳？這是很多人想不明白的一個(gè)問(wèn)題�，F(xiàn)在很多人都在追求減肥，不管是青春美少女還是年輕的帥哥們都在追求完美的身材。但是，有很多人不知道游泳減肥有何好處？

據(jù)減肥專家指出，減肥方法有很多種，游泳是對(duì)減肥非常有利的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。游泳不僅對(duì)身體有減肥的功效還有預(yù)防一些疾病的作用。

有關(guān)減肥專家分析出，水的傳熱導(dǎo)系數(shù)要比空氣大26倍，也就是說(shuō)在同一溫度下水里散失的熱量是空氣里散失熱量的20多倍。這樣的話在水中減肥的速度和效率就比空氣中要強(qiáng)很多倍。

還有運(yùn)動(dòng)生理學(xué)測(cè)試表明：在水中游泳100米就能消耗100千卡的熱能，而這些熱能相當(dāng)于陸地跑了400米或者是騎自行車1000米，所以有很多人在游泳完后都會(huì)感到特別的饑餓。

游泳除了能直接減肥以外還對(duì)人的身體有預(yù)防很多疾病的作用。在游泳時(shí)可以有利于下肢和身體靜脈血液流回流心房水對(duì)胸腔的壓力促使 呼吸 加深，增加肺活量，水溫對(duì)皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴(kuò)張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓(xùn)練手段來(lái)收治患有腎病、 肥胖 病、 氣喘 、 過(guò)敏 及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。

在這冬天來(lái)臨之際，減肥的朋友們可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡攫^進(jìn)行冬泳。相信在知道了游泳減肥有何好處后，很多人都會(huì)把游泳也加入到減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。對(duì)于游泳這么好的減肥運(yùn)動(dòng)，又有什么理由不去呢？