夏季游泳的好處

1、保障生命安全

地球上布滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩�；蜻M行水上作業(yè)，還是被動地失足落水、乘船發(fā)生意外。

假如不會游泳，生命就會受到威脅。如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。

2、強身健體

游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。

經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調節(jié)力，以適應外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。（這是最認同的游泳好處之一）

3、休閑娛樂，促進身心健康

大眾游泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項“休閑體育”。盛夏，以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行游泳、游戲、消暑納涼，不但使肌肉得到放松，而且是緊張的神經(jīng)得到松弛，心情舒暢，身心健康。

4、游泳可幫助緩解壓力和 抑郁

內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力；此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。

同時，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們緊張和抑郁的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復因壓力而受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧！