氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

　　氣血虛也是一個比較常見的癥狀，女性氣血虛的話可能會導(dǎo)致月經(jīng)異常，而且臉色看起來很蒼白，氣血虛弱的人往往伴隨著低血糖、免疫力、精神活力差等情況，最好是及時調(diào)理，改善身體狀況，那么氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快?

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

　　氣虛、血虛一般可以吃歸脾丸，或者補(bǔ)中益氣丸。這兩種中成藥都可以治療氣虛和血虛，而且效果來得比較快。補(bǔ)中益氣丸一般是補(bǔ)益中充氣，歸脾丸可以補(bǔ)脾、健脾胃、補(bǔ)血。除了這兩種中成藥，還可以用紅參或者黨參或者白參，加黃芪再加紅棗熬水喝。每種10-15g，每日煲兩次喝兩次。

　　很多食物，都適合補(bǔ)氣虛血虛的狀況。血虛吃豬血是很合適的。豬血里面含有很多鐵，能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高造血功能，就能改善血虛引起臉色蒼白，身體乏力，經(jīng)常頭暈的情況�？捎秘i血和豆腐一起燉著吃，還能補(bǔ)充蛋白，提高身體的免疫力。

　　氣虛吃牛肉是最合適的，不愿意吃肉食的話，就吃大豆。牛肉含有多種營養(yǎng)成分，不但能強(qiáng)健身體，塑造肌肉，也能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，還能增強(qiáng)身體的代謝功能，提高免疫力。大豆也能促進(jìn)蛋白的合成，還能調(diào)節(jié)激素水平。

　　氣虛血虛，吃烏雞湯是最補(bǔ)的。烏雞湯的功效很綜合，既能改善氣虛，也能改善血虛。不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，提高造血功能，也能改善體弱，讓人更有精神，臉色更好。還可以在烏雞湯里，放一些紅棗。

氣虛血虛怎么調(diào)理

　　氣虛血虛在中醫(yī)里面一般指的是血?dú)獠蛔�。血�(dú)獠蛔闳菀讓?dǎo)致腑臟功能的減弱，引起人體的早衰，抵抗力也會相對下降。常見的癥狀有自汗，心悸，失眠，畏寒，怕冷，面色淡白。氣血兩虛的人，多吃補(bǔ)益氣血的食物，如各種肉類、海產(chǎn)品、豬血類以及補(bǔ)益氣血的藥膳。建議多吃阿膠、芝麻、核桃、紅棗、紅糖、黃芪，可氣血雙補(bǔ)，調(diào)整體質(zhì)。中成藥方面，可以選擇四君子湯、四物湯、八珍湯、人參養(yǎng)榮湯。氣虛的人群，盡量少吃香菜，薄荷，胡椒，大蒜，白蘿卜，菊花，煙酒等。

　　氣虛血虛就會導(dǎo)致體虛，這時需要注意生活方面的調(diào)理，平時要預(yù)防流感性疾病的出現(xiàn)，多到戶外參加活動，選擇適合的體育項(xiàng)目，比如打太極拳或散步等，對增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高自身抗病能力有很大幫助，最好是謹(jǐn)慎起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。