輕度跟腱炎怎么治療

　　跟腱炎是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，生活中經(jīng)常跑步的人群或者是用腳過(guò)度的人群都有可能會(huì)患有跟腱炎，跟腱炎是會(huì)影響到跟腱的健康和行走的，所以需要及時(shí)的治療，那么輕度跟腱炎怎么治療?

輕度跟腱炎怎么治療

　　輕微跟腱炎大概需要休息一個(gè)月的時(shí)間。但也應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行分析，如果腳跟腱炎嚴(yán)重或復(fù)發(fā)，治療恢復(fù)期可以是三個(gè)月甚至更長(zhǎng)。如果腳跟肌腱炎發(fā)作時(shí)間不長(zhǎng)且程度較輕，治療周期往往相對(duì)較短，約為兩周�；颊呖赏ㄟ^(guò)跟腱位置的核磁共振來(lái)判斷病情，而跟腱炎癥患者可引起局部癥狀，如疼痛、酸腫脹和活動(dòng)受限。

　　跟腱炎的治療以保守治療為主，患者首先應(yīng)該明確跟腱炎的誘發(fā)因素，比如運(yùn)動(dòng)前不做熱身運(yùn)動(dòng)、鍛煉過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重運(yùn)動(dòng)、外傷等等，平時(shí)盡量避免。在炎癥發(fā)作的間歇期，患者可以適當(dāng)加強(qiáng)小腿肌肉的力量。一般情況下，跟腱炎可以徹底治愈。跟腱炎的患者需要按照醫(yī)囑積極治療，在日常生活中要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)要避免著涼。只要注意日常護(hù)理和積極治療，那么跟腱炎就可以治好。

　　跟腱炎通常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，導(dǎo)致跟腱拉傷產(chǎn)生的炎癥，或者是一些長(zhǎng)期的高強(qiáng)度體力勞動(dòng)這些人群，跟腱慢性的扭傷，拉傷所導(dǎo)致的勞損，滲出，發(fā)生炎癥。治療方面，如果是輕度的跟腱損傷，表現(xiàn)為局部的壓痛，對(duì)行走影響不大，只需要對(duì)癥處理，比如局部的熱敷，外用一些貼膏，口服消炎止痛的藥物，加上充分的休息癥狀就可以得到控制。如果是跟腱損傷非常嚴(yán)重的，或者并發(fā)有嚴(yán)重撕裂或者斷裂的，就要進(jìn)行手術(shù)治療。

跟腱炎適合做什么運(yùn)動(dòng)

　　跟腱炎的患者可以適當(dāng)進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，不太適合跑步等過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在跟腱炎發(fā)作的間歇期，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強(qiáng)小腿肌肉的力量。除了運(yùn)動(dòng)以外，患者在日常生活中要注意勞逸結(jié)合，要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)要注意保暖。

　　跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成。大多數(shù)跟腱炎是由于跟腱長(zhǎng)時(shí)間承受過(guò)大的張力引起的一種慢性無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)人群。誘發(fā)跟腱炎的主要原因是由于運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不充分引起。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)度、外傷等因素也可能會(huì)引起跟腱炎。

　　跟腱炎患者的典型癥狀表現(xiàn)為足跟后側(cè)上方明顯的酸痛、壓痛。這種疼痛的癥狀會(huì)在晨起或者劇烈運(yùn)動(dòng)后加重。跟腱炎患者建議不要進(jìn)行跑步訓(xùn)練。跑步會(huì)使小腿后側(cè)的肌肉張力增加，可能會(huì)使跟腱炎的癥狀加重。雖然跟腱炎患者不能跑步，但是可適當(dāng)進(jìn)行散步，同時(shí)在跟腱炎發(fā)作的間歇期，患者可以適當(dāng)加強(qiáng)小腿肌肉的力量。除此之外，患者在日常生活中要注意休息，避免著涼。