夏天給寶寶多喝水？別瞎來！聽聽WHO的建議

　　最近天氣越來越熱了，大家都只能靠空調(diào)和冰水來續(xù)命了……這么熱的天，悶一口自家“獨(dú)釀”的涼白開，瞬間覺得體內(nèi)的“火”被澆滅了一半。

　　但是在寶寶喝水這件事上，爸媽們可要注意以下幾點(diǎn)——

圖片來源：視覺中國

　　1、6個(gè)月內(nèi)的寶寶，不需要額外喂水

　　這個(gè)觀點(diǎn)，一直很難被我們國家的父母接受，尤其是老一輩。他們認(rèn)為：不喝水的寶寶會(huì)上火便秘、長舌苔、長眼屎、積食……總之，不喝水壞處一籮筐，數(shù)也數(shù)不完!

　　其實(shí)，寶寶這些表現(xiàn)和喝不喝水真沒什么關(guān)系!

　　來聽聽WHO(世界衛(wèi)生組織)是怎么說的：建議嬰兒在出生頭6個(gè)月接受純母乳喂養(yǎng)，不需要提供其它食物或飲料，甚至也不提供水。

　　因?yàn)?mdash;—

　　• 母乳中80%以上屬于水，足夠滿足寶寶對水的需求;

　　• 給寶寶喝水，或其他飲品，會(huì)影響喝母乳攝入量，長期如此會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良;

　　• 大量飲水，還會(huì)給嬰兒本來就嬌弱的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　一般來說，除非有醫(yī)生建議，否則不需要給6個(gè)月內(nèi)的寶寶喝水。如果擔(dān)心寶寶夏天太熱流汗，丟失水分，媽媽們應(yīng)該做的是：少穿蓋、開空調(diào)，而不是多喝水。

圖片來源：視覺中國

　　2、6個(gè)月以上的寶寶，適量喝水

　　即使對于6個(gè)月以上的寶寶，在“喝水”這件事上，我們?nèi)匀灰�有所克制，適量喝即可，不需要多喝。

　　因?yàn)椋?個(gè)月以上的寶寶，每天仍然會(huì)攝入一定量的母乳或配方粉，同樣能從中獲得不少水分。

　　那么，“適量”該如何定義呢?

　　實(shí)際上，每個(gè)寶寶對水的需求量，是有“個(gè)性”的，推薦幾個(gè)肉眼可見的判斷方法——

　　✔ 看尿液顏色：正常情況下，寶寶的尿液顏色應(yīng)該為無色透明或者淺黃色。如果尿液顏色較黃，味道較重，說明寶寶缺水了。

　　✔ 看小便次數(shù)：3歲以下寶寶，每天大約排尿6-8次。如果尿量過少，那就表示寶寶缺水了，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　✔ 看嘴唇、皮膚是否干燥：如果寶寶嘴唇干燥，皮膚干燥無光澤，甚至起屑，那也表示身體缺水水分了。

　　給寶寶喝水時(shí)，媽媽要注意少量多次，把握好關(guān)鍵時(shí)機(jī)——在起床后、玩耍后、流汗后、兩餐之間等時(shí)間點(diǎn)，讓寶寶適量喝即可。切記不要“暴飲”，過度攝入水，會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的鈉被稀釋，引發(fā)水中毒。