家常栗燒雞腿的做法——湘菜
食譜原料:凈雞腿 兩個,板栗 適量,黃酒,醬油,白糖,五香粉,雞精,鹽 適量,姜片、蔥段。
工藝做法:燒
菜譜屬地:湘菜
制作方法:
1、雞腿兩個切塊,放開水中煮,放料酒去腥,不要蓋鍋蓋,煮2分鐘。栗子去皮用手掰成兩半,青紅椒切小圈段。
2、板栗熱鍋熱油爆炒發(fā)黃,撈出。
3、一勺醬油,雞精,鹽同時放入,翻炒均勻。
4、肥肉煎去多余的油后加入瘦肉生姜末和大蒜末同炒,劃開后加入老抽,豆瓣醬,剁辣椒,鹽,翻炒均勺。
5、兌一碗熱水,大火燒開,小火燉15分鐘。
6、大火收汁,此時放青紅椒,香油,起鍋。
健康提示:
雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
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