枸杞
收藏枸杞的功效與作用
枸杞具有多種保健功效,是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物,適量使用有益健康。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養(yǎng)物質(zhì),故有明目之功,俗稱“明眼子”。除此之外,枸杞的功效與作用還有哪些呢?
1、提高機(jī)體免疫力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,增強(qiáng)機(jī)體技能、促進(jìn)健康恢復(fù),并且提高機(jī)體的抗病能力,以此病邪的侵害。
2、防癌抗癌
枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用,當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——鍺,可明顯抑制癌細(xì)胞,使癌細(xì)胞完全破裂,可減輕癌癥患者化療的毒婦作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能。
3、保護(hù)眼睛明目
枸杞尤其擅長明目,所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸,就以枸杞為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、抗疲勞抗疲倦
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。
5、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力
枸杞具有改善大腦的功能,增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、降血脂、治療高血壓
食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
7、增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用,可以使白細(xì)胞數(shù)增多,增強(qiáng)人體的造血功能。
8、有效地延緩衰老
枸杞為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品,有效地增強(qiáng)各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
9、美容肌膚
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白皮膚的作用。枸杞對銀屑病有明顯療效,對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能,治療男性不育癥
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睪酮素含量,達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。枸杞對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用,因此可以治療男性不育癥。
11、降血糖,治療糖尿病。
由于枸杞含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。
12、保肝、抗脂肪肝
枸杞具有保肝補(bǔ)腎的作用,能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
13、緩解過敏性炎癥
枸杞對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用,這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。
14、治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用,有很好的療效。
15、治療肥胖癥
每日用枸杞?jīng)_茶,可以減輕體重,治療肥胖癥。
枸杞的營養(yǎng)價(jià)值很高,每100克里就含有以下營養(yǎng)素:
孕婦可以吃枸杞嗎
枸杞營養(yǎng)價(jià)值高,那么孕婦能吃枸杞嗎?孕婦適合食用枸杞,但是枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等孕婦在發(fā)病期間也不宜吃。
枸杞的性味甘平,中醫(yī)認(rèn)為,它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素,它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。枸杞有很好的保健藥效,尤其適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦食用。
需要注意的是,在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長,應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞,這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長時(shí)間地清洗,如果長時(shí)間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失,建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補(bǔ)品都不能過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
寶寶能吃枸杞嗎
寶寶能吃枸杞,不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用,寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃,多吃易引起性早熟。
枸杞功效非凡,但很多功效對于小孩子來講暫時(shí)用不上,所以也不用為了滋補(bǔ)長期吃,偶爾的吃一些是不會有任何事情的,而且也會對寶寶的身體起到一定的好處,比如明目養(yǎng)肝、提高免疫力,這些對于寶寶來講只有好處沒有任何壞處。
但枸杞屬于溫?zé)嵝缘氖澄,寶寶的體質(zhì)大多數(shù)處于平衡狀態(tài),如果亂滋補(bǔ)會產(chǎn)生寶寶體內(nèi)燥熱,會有火氣,容易流鼻血、傷食、易感冒等等的弊端。所以寶寶不宜多吃。
產(chǎn)婦能吃枸杞嗎
產(chǎn)婦能吃枸杞,但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服,風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服。給產(chǎn)婦食用的時(shí)候多將枸杞放在燉品里,這樣能使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖,主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強(qiáng)肌體免疫力,抗腫和抗老作用,產(chǎn)婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用。
但有人說坐月子時(shí)不宜食用。因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)完后身體很虛弱,枸杞是有提精氣,興奮作用,產(chǎn)婦食用后就不能安心的修養(yǎng),對生完孩子的恢復(fù)也不利。其實(shí)枸杞是婦產(chǎn)科常用藥,枸杞溫補(bǔ),能滋補(bǔ)肝腎,月子期間對身體很好。但月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之后,因?yàn)楫a(chǎn)婦食用枸杞會影響惡露排除,惡露干凈就能吃了。
枸杞營養(yǎng)成分很高,月子的時(shí)候可以和雞肉一起燉,但是不要放太多,一點(diǎn)點(diǎn)就可以這樣的月子餐味道也不錯(cuò)。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒,是非常適合坐月子食用的,它有催乳的效果,同時(shí)也是大補(bǔ)的方子,但不宜飲用過量,飲用過多會使人發(fā)胖,而且過多酒精也會影響寶寶的智力發(fā)育。
另外,由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的產(chǎn)婦最好不要吃。
哺乳期能吃枸杞嗎
哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分,無論對大人還是孩子都有好處的,但是不要過量食用。
枸杞子味甘性平,能滋補(bǔ)肝腎,益精明目,哺乳媽媽和寶寶只要沒有發(fā)熱,消化障礙,都可食用枸杞子,F(xiàn)代藥理研究,含有多種營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素,對免疫有促進(jìn)作用,對造血功能有促進(jìn)作用,有保肝和抗衰老的作用,所以很適合哺乳期媽媽服用,能促使身體復(fù)原,提高媽媽與寶寶的提抗力。
但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。
吃枸杞的注意事項(xiàng)
1、在一部分人群中常常會把枸杞與綠茶放在一起泡茶水喝,這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會把枸杞中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質(zhì),從而也會影響枸杞子的藥用價(jià)值。
2、枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí),時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。
3、正在感冒發(fā)燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群,在發(fā)病期間不宜食用枸杞。
4、在平日膳食結(jié)構(gòu)中,以食肉為主導(dǎo)致臉色泛紅光人群,是不適宜食用枸杞的。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。
孕婦能喝枸杞茶嗎
孕婦能喝枸杞茶嗎?答案是可以的。枸杞營養(yǎng)豐富,果實(shí)含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效。枸杞味甘、性平,從這些特性和營養(yǎng)價(jià)值來看,孕婦是能喝枸杞茶的,特別是體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝。
此外枸杞對女性來說,也有美容養(yǎng)顏、和血潤燥等作用。
臺灣枸杞菜的害處
臺灣枸杞菜是枸杞茶的一個(gè)品種,那么臺灣枸杞菜的害處是什么呢?
臺灣枸杞菜的害處為熱性效果非常高,所以平時(shí)火氣大的人就不要多吃枸杞菜了;還有高血壓和平時(shí)面色容易紅潤的人也不要多吃臺灣枸杞菜,免得因?yàn)榛饸馓笤斐缮眢w不適。
臺灣枸杞菜吃起來的口感比普通的枸杞菜更加滑爽、脆嫩,最特別的是它聞起來還有一股非常特殊的藥材味。不過臺灣枸杞菜有一定的藥用功效,可以清熱止咳,也可以清肝明目,溫補(bǔ)腎陽,平時(shí)多食用一些可以預(yù)防肺熱型咳嗽的發(fā)生,對預(yù)防眼科疾病和提高視力作用也是比較明顯的,另外常吃臺灣枸杞菜對男性也有很大好處,可以減少遺精的陽萎的出現(xiàn)。
泰國枸杞菜的功效
泰國枸杞菜的枸杞菜的一個(gè)品種,那么泰國枸杞菜的功效是什么呢?
泰國枸杞菜的學(xué)名為守宮木,是大戟科守宮木屬植物。守宮木具有其他蔬菜難于比擬的營養(yǎng)價(jià)值,蛋白質(zhì)含量是普通蔬菜的6倍以上,胡蘿卜素、維生素B2含量是普通蔬菜的10倍以上,維生素C含量是普通蔬菜含量的4-5倍以上,可與辣椒媲美。
守宮木能補(bǔ)充人體對各種氨基酸的需要,同時(shí)具有清涼去熱、消除頭痛、降低血壓等功效;是一種具有較高營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值的天然綠色食品,被譽(yù)為美容食品的“奇跡植物”。守宮木作為蔬菜栽培,可植于庭院,也適合花盆種植。守宮木是近年才發(fā)展起來的高級蔬菜,不但味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。
相關(guān)文章
相關(guān)專家解答
相關(guān)詞條694
菊花茶 | 金銀花茶 | 百香果 | 葡萄 | 提子 | 蓮子 | 葛根 | 秋葵 | 黃皮果 | 西瓜 | 桃子 | 牛油果 | 火龍果 | 蓮霧 | 哈密瓜 | 紅毛丹 | 蓮藕 | 冬瓜 | 南瓜 | 絲瓜 | 茄子 | 苦瓜 | 山藥 | 白茶 | 洛神花茶 | 薄荷茶 | 紅牛喝多了會怎樣 | 菠蘿莓 | 龍眼 | 李子 | 芒果 | 榴蓮 | 荔枝 | 櫻桃 | 楊梅 | 山竹 | 魚肝油 | 靈芝 蜂王漿 | 維生素B | 維生素E | 維生素C | 深海魚油 | 銀耳 | 烏雞 | 鴨嘴魚 | 螃蟹 | 三文魚 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 冬蟲夏草 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 | 椰子 | 黑加侖 | 草莓 | 菠蘿 | 芒果 | 枇杷 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 韭菜 | 螺旋藻 | 杏仁 | 芝麻 | 香菜 | 玉米 |查詢引導(dǎo)
孕育周刊 從懷孕到生子,各種知識全搜羅。 母嬰檢查 列舉檢查項(xiàng)目、時(shí)間、注意事項(xiàng)。 疾病防疫 多種母嬰疾病護(hù)理及治療全解讀。 營養(yǎng)飲食 孕育飲食宜忌、營養(yǎng)功效供你參考。 保健護(hù)理 懷孕、產(chǎn)后、育兒保健護(hù)理知識。實(shí)用工具