我們知道,女性經(jīng)期的時(shí)候抵抗力下降,自我控制能力下降,所以經(jīng)期的飲食比平時(shí)來(lái)的更加重要,那么有什么食物我們不要在經(jīng)期食用的呢?一起來(lái)看看吧。 六類食物不要在經(jīng)期食用糖 糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。 含咖啡因的飲料 咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 酒 酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。 乳酪類食物 乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。 高鈉食物 高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。 高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。 |
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