經(jīng)期選擇減肥食譜 關(guān)鍵看體質(zhì)

　　許多女性會將經(jīng)期視為減肥的“黃金時期”，如果要利用經(jīng)期來減肥，還要看個人不同的體質(zhì)來定，但是經(jīng)期的營養(yǎng)還是要保證，不能因為減肥而禁食或者過度運(yùn)動。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶

　　月經(jīng)期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán)。

　　血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀

　　“血瘀型”則是月經(jīng)來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀。