經(jīng)期選擇減肥食譜 關(guān)鍵看體質(zhì)

　　寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：驅(qū)寒食物

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來前會(huì)開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國(guó)美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了。“血虛”及“寒癥”型最好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

　　痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：飲食要清淡

　　“痰濕內(nèi)阻型”的女生，則是嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時(shí)陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。