4道清熱粥 大暑節(jié)氣寶寶防中暑

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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　　食材：

　　綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

　　做法：

　　1、綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘。

　　2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

　　3、水開后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。