產(chǎn)后減肥 別相信三大飲食謠言

　　產(chǎn)后健康瘦身的六個建議

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　產(chǎn)后媽媽要健康瘦身不用這么刻意，從細節(jié)做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。

　　建議一：保持輕松愉悅的心情

　　沒錯，好心情一樣有助產(chǎn)后恢復。當媽媽們出現(xiàn)煩躁、發(fā)怒、憂郁負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，影響新陳代謝，自然對產(chǎn)后恢復不好。

　　建議二：產(chǎn)后別立即吃老母雞等補品

　　有不少產(chǎn)婦在生完孩子的第一口湯往往就是雞湯，雞湯雖然營養(yǎng)豐富，但是最好是晚幾天再食用。因為老母雞等發(fā)物，吃后容易發(fā)胖。

　　建議三：飲食要適度

　　雖說產(chǎn)后的營養(yǎng)少不了，但是新媽們也要注意適度飲食。食物構(gòu)成應該以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪最好。月子餐應該合理搭配，葷素、粗細都要兼顧到，并適當吃些水果。