九種食物新功用 成就健康寶貝

　　米醋：幫助體內(nèi)吸收鈣和預(yù)防缺鐵性貧血

　　米醋這種調(diào)味料在日常生活中用得或許不多，但是它也有非常好的養(yǎng)生功效。米醋除了有廣為人知的殺菌作用外，還能促進(jìn)人體吸收鈣，預(yù)防缺鐵性貧血。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　寶貝的骨骼和肌肉快速發(fā)育，需要大量的鈣，但是吃了含鈣食物并不等于吸收鈣，因?yàn)橛行┖�鈣量高的食物，如骨頭，受某些因素影響在腸道吸收得并不好。如果在煮骨頭湯時(shí)加入一些米醋，就可以促使骨頭脫鈣，使大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，并促進(jìn)鈣質(zhì)在腸道吸收。做魚時(shí)加一些米醋可使魚骨中的鈣溶解在湯里。

　　如果在烹調(diào)時(shí)用米醋來(lái)調(diào)味，不僅可以增進(jìn)寶貝的食欲，還可以使食物中的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，易于腸道對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。

　　值得注意的是，米醋還是屬于較為刺激的調(diào)味品，在食物中滴少量即可，不能過(guò)多，更不能讓寶寶直接食用。

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