寶寶早餐沒(méi)食欲 吃點(diǎn)流食開胃

　　寶寶早餐沒(méi)食欲 吃點(diǎn)流食開胃

　　如果排除了因?yàn)樗�眠質(zhì)量或者精神狀態(tài)不佳而引起早上食欲不振的狀態(tài)，媽媽們可以從早餐準(zhǔn)備的食物入手，來(lái)幫寶寶開胃。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　孩子起床后，可以讓他們先從喝水、吃流食開始，先喝一小杯水，然后可以吃一小碗粥、一小碗面湯作為早餐，也可以增加點(diǎn)酸奶或者豆?jié){，讓腸胃在早晨慢慢習(xí)慣食物。堅(jiān)持一段時(shí)間后，腸胃開始有“記憶”，知道每天早上到了某個(gè)點(diǎn)就有食物進(jìn)來(lái)，就能逐漸培養(yǎng)定時(shí)分泌消化液的習(xí)慣，食欲也就漸漸旺盛。

　　所以，孩子沒(méi)食欲不能強(qiáng)求，也不能聽之任之就干脆不讓他們吃早餐，就算是周末、節(jié)假日也要準(zhǔn)時(shí)吃早餐，不要中斷腸胃道的這種“記憶”。

　　值得媽媽們注意的是，當(dāng)寶寶漸漸對(duì)早餐感興趣時(shí)，就應(yīng)該適當(dāng)加入其它食物，而不要只停留在流質(zhì)早餐。

　　早餐最好要有淀粉類主食、有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、有蔬果，這樣的搭配才堪稱優(yōu)質(zhì)早餐。淀粉類主食可以是面包、饅頭、粥點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以來(lái)自雞蛋、豆?jié){、牛奶、熟肉、豆腐等，蔬菜可以來(lái)自菜包、青菜面湯，或者額外做一小盤汆青菜，水果可以用小番茄、葡萄或者切成小片的蘋果、梨子等簡(jiǎn)單的水果來(lái)實(shí)現(xiàn)。