帶孩子健康吃火鍋 要少放5類菜

2013-12-12 16:05:07出處:PCbaby作者:Sallie

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媽媽看過(guò)來(lái) 8大烹飪法保留營(yíng)養(yǎng)

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

  那么帶寶寶去吃火鍋怎么樣是最健康的吃法呢?小編為你整理了以下6個(gè)健康吃火鍋的注意事項(xiàng)。

  1、多放些蔬菜;疱?zhàn)髁铣巳、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。

  2、適量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一種豆制品,有清熱消火、除煩、止渴的作用。

  3、加些白蓮;疱亙(nèi)適當(dāng)加入白蓮,葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng)、健康。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。

  4、可以放點(diǎn)生姜。生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。

  5、調(diào)味料要清淡。調(diào)味料如辣椒醬等,對(duì)于腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對(duì)腸胃的刺激,減少“熱氣”。

  6、餐后多吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可防止“上火”。

 

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