懷孕初期可以吃魚嗎

　　魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，魚肉是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛的食物。那么，懷孕初期可以吃魚嗎？

懷孕初期可以吃魚嗎

　　懷孕初期可以吃魚

　　孕婦吃魚的好處：魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是母體和胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，孕婦吃魚，無論對自己還是寶寶都有好處。此魚肉里含有豐富的Ω-3脂肪酸，不僅可以健全胎兒視力發(fā)展，還可以減少孕婦抑郁。孕婦在懷孕早期從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險就越小。

　　孕婦吃魚注意事項(xiàng)：盡管孕婦吃魚有益健康，可是有些種類的魚體內(nèi)卻含有汞，這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，不僅會影響其生長發(fā)育，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，甚至?xí)�對大腦發(fā)育造成損害。以下幾種類型的魚不可輕易進(jìn)食，如畸形的魚、被污染的魚、帶寄生蟲的魚，還有常見的咸魚、熏魚和魚干，因?yàn)楹�有亞硝胺類致癌物質(zhì)，孕婦為健康著想，也不應(yīng)該過多食用。