胃不適 吃點(diǎn)甘藍(lán)助養(yǎng)胃

　　美味食譜推薦：紫甘藍(lán)玉米蛋炒飯

　　用料：

　　米飯1碗、紫甘藍(lán)30克、玉米（鮮）1個(gè)、食鹽1克、蔥適量、橄欖油適量

　　做法：

　　1、紫甘藍(lán)洗凈，切成絲，罐裝玉米粒瀝干水分，備用。

　　2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻，鍋置火上，倒油燒熱，下入雞蛋液炒熟，鏟成小塊后盛3、炒鍋內(nèi)倒入橄欖油，燒熱后放入紫甘藍(lán)煸炒幾下。

　　4、倒入燜好的米飯，翻炒至顆粒分明，不結(jié)團(tuán)，下玉米粒和炒好的雞蛋同炒。放入蔥花，加鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。