孩子夏季吃點酸 健胃消食

寶貝夏日酸味食物推薦：酸奶

　　推薦食譜：香橙酸奶沙冰

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　橙子1個（取橙肉）、原味酸奶50ml

　　做法：

　　1、橙子對半切開，取出橙肉，切成5mm大小的塊。將切好的橙肉平攤著裝進保鮮盒，放冰箱冷凍4小時。

　　2、將凍好的橙肉放入攪拌機攪拌成冰沙。

　　3、放入冰鎮(zhèn)的酸奶中，攪拌均勻后即可食用。

　　健康小貼士：酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養(yǎng)易被吸收。酸奶對于夏季腹瀉也很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的PH值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質(zhì)對人體的侵害。

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