血脂高不能吃什么

2014-11-02 00:27:30出處：PCbaby作者：佚名

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　　對于已經(jīng)確診的高血脂患者，首先進(jìn)行飲食控制是降脂的基礎(chǔ)，那么血脂高的朋友們在日常飲食的選擇上，究竟要取舍呢?血脂高不能吃什么?血脂高的人吃什么好?下面跟著小編一起來了解一下吧!

血脂高不能吃什么

　　1、首先是減少脂肪的攝入量，減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。

　　2、限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

　　3、適當(dāng)減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ァ?/p>

　　4、淀粉類食物，如米、面等也不能多吃，因人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應(yīng)七、八分飽。

血脂高的人吃什么好

　�、俅笏猓捍笏饪缮哐褐懈呙芏戎鞍�，對防止動(dòng)脈硬化有利。

　�、谇炎樱呵炎釉谀c道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

　�、巯愎郊澳径耗芙笛懝檀己透视腿�。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

　�、苎笫[及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　�、荽蠖梗貉芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

　�、薏枞~：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

　�、唪~類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

　�、嘀参镉停汉腥梭w必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

　　⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

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