如何通過飲食改善寶寶便秘？

 　　小兒由于年齡、飲食、排便習(xí)慣等的不同，每天排便次數(shù)可以不盡相同。嬰幼兒糞便的次數(shù)和性質(zhì)常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態(tài)。嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數(shù)比平日減少，甚至2~3天或更長時(shí)間未解大便的現(xiàn)象。但在判斷寶寶是否便秘時(shí)，糞便的性狀比排便次數(shù)更為重要。有時(shí)寶寶大便次數(shù)不減，但糞便干硬，呈顆粒狀，不易排出，這也屬于便秘。與寶寶2~3天一次大便但性狀正常相比，這種情況更需要關(guān)注。

　　大多數(shù)寶寶的便秘是由于飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分?jǐn)z入不足，或蔬菜、水果等粗纖維進(jìn)食太少而引起的，多見于吃配方奶的寶寶。

　　對(duì)策：調(diào)整飲食

　　a、用一部分粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉，以增加碳水化合物的攝入。

　　b、兩次喂奶之間可喂白開水、果汁，一日可增喂2～3次。

　　c、注意配方奶一定要按照說明來配，大便干臭者，還要配得淡一點(diǎn)。

　　d、大月齡寶寶可以適當(dāng)增加蔬菜泥和水果泥的量。

　　特別提醒：服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類，也可以緩解便秘現(xiàn)象，但當(dāng)寶寶大便有改善時(shí)要馬上停下來，不能長期使用，以免損傷寶寶的食欲。 

　　小兒便秘食譜精選推薦

　　1、牛奶紅薯泥

　　營養(yǎng)分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。 制作方法：

　　（1）將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　�。�2）奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

　　2、芝麻核桃粉

　　營養(yǎng)分析：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

　　制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi).每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。