鈣是人體重要的常量元素之一,是兒童生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)素,在體內(nèi)99%的鈣集中在骨骼和牙齒中。別擔(dān)心,兒童增高補鈣食譜來幫你。 經(jīng)典長個食譜食譜一 早餐:豆?jié){250毫升,面包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個。 加餐:蘋果1個。 午餐:米飯,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。 加餐:橙子1個,核桃2個。 晚餐:銀耳紅棗粥,花卷1個,洋蔥牛柳,蒜茸木耳蓋菜。 加餐:酸奶250毫升。 食譜二 加餐:香蕉1個。 午餐:八寶粥1碗,小棗玉米面發(fā)糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。 加餐:獼猴桃1個。 晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。 加餐:酸奶250毫升。 >>>更多精彩內(nèi)容請瀏覽:兒童增高補鈣食譜 |
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