備孕女性 冬季食材補(bǔ)氣血

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

補(bǔ)氣血食材：櫻桃

　　掐指一算，每年農(nóng)歷新年之前都有大波櫻桃席卷而來(lái)，現(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié)呀。除了多汁、清甜的口味之外，櫻桃的補(bǔ)血效果也值得點(diǎn)個(gè)贊。

　　櫻桃的鐵含量高，可以預(yù)防經(jīng)期出現(xiàn)的周期性貧血，而且鐵質(zhì)也能促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血活血都有不錯(cuò)的效果。

　　作為水果的櫻桃，直接吃是最好了。不過(guò)如果你買多了，不妨將櫻桃做成小零食，可以作為辦公室的解饞小點(diǎn)哦。

　　糖漬櫻桃食譜

　　食材：

　　櫻桃500克、白砂糖120克、水300克

　　做法：

　　1、將櫻桃洗干凈，去掉梗，用筷子粗的一頭頂住櫻桃底部，穿透櫻桃，去掉櫻桃核。

　　2、將去核的櫻桃放入鍋中，倒入水和白砂糖。

　　3、大火加熱到沸騰，然后換成小火煮1分鐘，使白砂糖全部融化。

　　4、將煮好的櫻桃連同糖水一起裝入干凈的瓶中即可。