海帶呀海帶 產(chǎn)后美味在此

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

推薦食譜：茶樹菇花生海帶湯

　　花生簡直是產(chǎn)后催乳的熱門食材有木有呀，加上同樣有通奶水作用的海帶，一起熬煮湯水簡直就是雙管齊下。而且這道茶樹菇花生海帶湯，鮮美而不膩，正適合剛結(jié)束生產(chǎn)的新媽媽。

　　食材：

　　排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙

　　做法：

　　1、將排骨洗干凈，切成塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，瀝干水分。

　　2、將海帶搓洗干凈，剪成大小適中的塊（如果是用海帶結(jié)直接洗凈備用）。

　　3、茶樹菇洗干凈，去掉老根，切成小段。

　　4、花生洗干凈，放入清水中浸泡約30分鐘。

　　5、將排骨放入湯鍋中，放入姜片、茶樹菇、海帶和花生，倒入適量的清水。

　　6、將湯大火煮開之后，換成小火熬煮2個小時。

　　7、然后調(diào)入鹽，拌開之后即可出鍋。