海帶呀海帶 產(chǎn)后美味在此

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

推薦食譜：蓮子海帶燉牛肉

　　海帶幫助補(bǔ)碘，牛肉幫助補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)，蓮子則能為新媽媽安神，這道燉菜也是棒棒噠。

　　食材：

　　海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、姜片3片、水600毫升、鹽1/4茶匙

　　做法：

　　1、將牛肉放入沸水中焯燙去血水，撈出后切成塊。

　　2、海帶、蓮子分別放入清水中泡軟，備用。

　　3、湯鍋中加入水煮沸，放入牛肉、姜片熬煮1個(gè)小時(shí)。

　　4、加入海帶、蓮子煮20分鐘至熟。

　　5、最后加鹽調(diào)味即可。