產后飲食溫補 趕跑體寒

　　冬季是“進補”較好的時期，對于產后媽媽來說，由于剛生完寶寶，適合一般人的補品不僅不能讓新媽吸收，還會給身體造成一些負擔，所以對于產后媽媽來說，飲食溫補是較好的方式。產后溫補，可以著重調理氣血、驅散寒氣，對新媽來說，紅棗、姜、桂圓等食材都是不錯的選擇，將幾種食材合理搭配，對產后新媽能起到不錯的調理功效。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

產后溫補食譜：紅棗黨參桂圓茶

　　紅棗、桂圓搭配黨參制成飲品，是產婦補血、調養(yǎng)不錯的選擇。黨參有活血、祛瘀止痛、養(yǎng)血安神的功效。雖然孕婦不適合食用黨參，但對身體虛弱的產婦來說，黨參有助于恢復體力。不過類似紅棗、桂圓和黨參這類有補益的食材，食用過多容易上火，所以產后媽媽要適量攝取。

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　　食材：

　　黨參2根、紅棗10顆、桂圓肉8顆、生姜2小片、清水1500毫升

　　做法：

　　1、黨參和紅棗洗凈后用清水浸泡20分鐘。

　　2、桂圓洗凈，生姜切片備用。

　　3、全部食材加入湯煲中，再加入清水1500毫升。

　　4、大火煮沸后轉小火煲45分鐘即可。