不先排毒 你再怎么拼命減肥也沒(méi)用

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　　·多吃排毒食物

　　豆類(lèi)食物或豆制品、粗糧、新鮮蔬果等，富含維生素和膳食纖維，不僅能提供人體必需營(yíng)養(yǎng)素，還能增加體內(nèi)代謝速度，分解脂肪并抑制脂肪堆積，是立志要瘦身妹紙的好盆友。

　　當(dāng)然，容易引起肥胖的食物就要少吃，像油炸食物、甜食、碳酸飲料、酒精飲品都要少碰或不碰。

　　·喝點(diǎn)綠茶

　　氣味清香的綠茶也是排毒利器。綠茶中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)消化。此外，綠茶中還含有兒茶素，有助于消脂。沖泡綠茶最好用80-90℃的開(kāi)水，茶葉：水=1:50的比例，最多沖泡2-3次。

　　飲用綠茶要注意時(shí)間，晚上不宜飲用綠茶，以免刺激大腦、影響睡眠�？崭埂�飯后2個(gè)小時(shí)內(nèi)，也不要喝綠茶，以免造成腸胃不適。