不先排毒 你再怎么拼命減肥也沒用

圖片來源于太平洋親子網

　　·睡眠充足

　　手機黨、游戲黨、追劇黨，晚睡的理由千千萬，卻敵不過一條身體排毒。之前網上流傳夜晚各器官排毒時間表，科學性雖有待考究，但是夜晚人體確實開始排毒，而且要在深度睡眠下才會啟動排毒功能。

　　長時間晚睡，會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，不利于排出體內毒素。而且晚睡容易餓，餓了就要吃，吃了又不容易消化，然后就……你懂的!

　　·多運動

　　無論是減肥還是排毒，都要記得管住嘴、邁開腿，對于久坐的小伙伴更是如此，要知道，流汗可是最好的排毒方式，通過排汗，把身體里的垃圾都排掉。此外，運動也能促進腸胃蠕動、促進血液循環(huán)，對緩解便秘起到很好的效果。

　　運動還能塑造形體，展現(xiàn)曲線美，人會更有精神、更有活力，這不就抵過了很多護膚品。