當(dāng)吃貨MM遇上痛經(jīng)君 這樣出招調(diào)經(jīng)美容兩不誤

2016-12-12 09:48:10出處:PCbaby作者:佚名

標(biāo)簽: 經(jīng)痛吃什么好
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當(dāng)吃貨MM遇上痛經(jīng)君 這樣出招調(diào)經(jīng)美容兩不誤

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  ·豆?jié){——優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)健康

  MM在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng),并增強(qiáng)身體抵抗力。豆?jié){營養(yǎng)豐富,能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),改善更年期綜合癥,還可以延緩衰老。如果是青春時期的MM飲用豆?jié){,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。

  豆?jié){被譽(yù)為“植物性牛奶”,豆?jié){蛋白質(zhì)中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質(zhì),屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆?jié){與牛奶中的維生素礦物質(zhì)各有長短。豆?jié){與牛奶中的維生素和礦物質(zhì)各有長短,豆?jié){中的含量低于牛奶,但、B類維生素等的含量卻遠(yuǎn)高于牛奶。牛奶中含有膽固醇,而豆?jié){中不含膽固醇,且飽和脂肪酸含量低,這是豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)。痛經(jīng)者豆?jié){是可以適當(dāng)飲用的,不易過量。

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