這樣搭配食物營養(yǎng)減半 90%以上媽媽躺槍

　　粗糧粥+蒸紅薯?NO!

　　粗糧富含膳食纖維，可降壓、降脂、預(yù)防便秘，但如長期單一食用高纖維搭配，則會(huì)誘發(fā)健康問題，輕則導(dǎo)致腹脹、腹痛，重則誘發(fā)營養(yǎng)不良，消化功能減弱的老人和小孩尤要注意。因此，建議大家每天都把粗糧細(xì)糧搭配著吃，或一周食用2-3次粗糧即可。

　　豆?jié){+蜂蜜?NO!

　　豆?jié){與蜂蜜沖對(duì)在一起飲用時(shí)，蜂蜜中的有機(jī)酸與豆?jié){中的蛋白質(zhì)相結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀，不能被人體吸收，所以喝豆?jié){時(shí)不要加蜂蜜。未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。

　　西紅柿+黃瓜?NO!

　　平時(shí)很多人喜歡將西紅柿和黃瓜一起食用，因此有的媽媽會(huì)想著將這兩種食物做給寶寶吃，但其實(shí)這是很不科學(xué)的。西紅柿中含大量維生素C，有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用，而黃瓜中含有維生索C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。