飲食減肥4個雷區(qū) 一旦觸碰想瘦很難

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　雷區(qū)三：喝酒不會發(fā)胖

　　最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進(jìn)食欲，影響內(nèi)分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結(jié)果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。

　　美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了。最好別喝太多的酒，以免增肥又傷身!

　　雷區(qū)四: 不吃正餐

　　有不少MM為了減肥，不吃正餐。事實上，不吃正餐弊大于利。人體的新陳代謝需要消耗能量，如果不吃正餐，將使身體進(jìn)入空腹?fàn)顟B(tài)，血糖降低，產(chǎn)生饑餓和疲乏感，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。另外，當(dāng)人體出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏時，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐對脂肪的消耗沒有多大作用。