原來寶寶吃這些補鈣杠杠的 后悔看晚了

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　Top.2：牛奶

　　牛奶牛奶被認為是補鈣的最佳食品。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。通常1-2歲的寶寶每天需要保證400-600毫升的奶量，2-3歲的寶寶，每天需要保證200-450毫升的奶量，當然2周歲以上的寶寶也要保證主食和奶量的合理搭配。

　　Top.3：奶酪

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。寶寶1歲以后可以適當吃奶酪。